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Condromalacia rotuliana en Puebla
Dolor en la parte delantera de la rodilla, alrededor de la rótula. Aparece al bajar escaleras, al ponerte en cuclillas o después de estar sentado.
¿Te identificas?
Así se siente
Causas frecuentes
De dónde viene
Debilidad de cuádriceps y glúteo
Sin control muscular, la rótula no se desliza por donde debe.
Pie que colapsa hacia dentro
Cambia el eje de la rodilla en cada paso.
Aumento rápido de carga
Más kilómetros o más peso de lo que la rodilla tolera hoy.
Cómo lo tratamos
Tratamiento de condromalacia rotuliana en Puebla
El tratamiento es sobre todo de fuerza y control: cuádriceps, glúteo y pie. Usamos terapia manual y vendaje para bajar el dolor mientras la fuerza llega, porque sin fuerza el dolor regresa.
Servicios que entran en el plan
Qué esperar
Cuántas sesiones suele llevar
El número exacto se define en la valoración. Si a la tercera sesión no hay cambios, replanteamos el tratamiento en lugar de seguir igual.
Señales de alarma
Cuándo ver a un médico antes que a nosotros
Si presentas alguno de estos signos, busca valoración médica primero
Preguntas frecuentes
Condromalacia rotuliana en Puebla, dudas comunes
¿Tengo que dejar de correr?
No siempre. Se ajusta volumen, superficie y cadencia.
¿Sirve la rodillera?
Como apoyo temporal, mientras trabajamos fuerza.
¿Se cura?
El dolor se resuelve en la mayoría de los casos con fuerza sostenida.
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La condromalacia rotuliana es el desgaste o reblandecimiento del cartílago detrás de la rótula. Se siente como dolor al frente de la rodilla al subir escaleras, al ponerse en cuclillas o al estar mucho tiempo sentado. Es frecuente en corredores y en personas jóvenes. El tratamiento se centra en fortalecer cadera y muslo para que la rótula se mueva mejor. Si todavía no tienes diagnóstico, empieza por leer sobre el dolor de rodilla. Buena parte del avance depende de los ejercicios en casa que te dejamos. Agenda tu valoración en Salud y Movimiento.