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Fisioterapia para corredores en Puebla
Rodilla que molesta al bajar, talón que duele en los primeros pasos, gemelos que se cargan siempre. Aquí no te vamos a decir "deja de correr": ajustamos la carga, tratamos la lesión y te devolvemos al plan.
¿Es para ti?
Corres y algo te está frenando
Lesiones frecuentes
Lo que más vemos en corredores de Puebla
Si tu caso no está en la lista, escríbenos. En la valoración revisamos fuerza, movilidad y tu plan de entrenamiento.
Cómo trabajamos
Cuatro pasos, sin colgar los tenis
Valoración y tu plan
Revisamos fuerza, movilidad y tu último mes de entrenamiento: kilómetros, ritmos y cuestas.
Bajar el síntoma
Terapia manual, punción seca cuando toca y ajuste de carga para que puedas seguir moviendo.
Fuerza donde falta
Glúteo, pantorrilla y pie. Es lo que separa volver a correr de volver a lesionarte.
Regreso progresivo
Plan semanal por escrito, con kilómetros y ritmos, hasta tu distancia objetivo.
Qué esperar
Formato, frecuencia y costo en Puebla
La primera sesión con valoración cuesta $600 y las siguientes $450. Si lo que buscas es mantenimiento entre semanas fuertes, la descarga deportiva va aparte.
Antes de tu primera sesión
Qué traer
Con esto la valoración rinde el doble
Preguntas frecuentes
Corredores en Puebla, dudas comunes
¿Voy a tener que dejar de correr?
Casi nunca del todo. Lo común es bajar volumen o intensidad unas semanas y sostener el resto. El reposo total suele salir más caro.
¿Hacen análisis de la pisada?
Observamos tu marcha y tu carrera, y revisamos el desgaste de tus tenis. No vendemos plantillas ni estudios caros; si hace falta, te decimos a dónde ir.
¿Me pueden ayudar si mi carrera es en tres semanas?
Sí, con un plan realista para llegar y un plan después de la carrera. Y si correrla implica una lesión mayor, te lo decimos.
¿¿Sirve el masaje después de un fondo largo?
Ayuda a sentirte mejor y a recuperar. No sustituye la fuerza ni arregla una lesión de fondo.
¿Debo levantar pesas?
Sí. La fuerza es lo que más previene lesiones en corredores. Te dejamos dos sesiones cortas por semana que no compiten con tus entrenamientos.
¿Trabajan con equipos o grupos de running?
Sí. Atendemos a corredores de clubes y grupos de la zona con el mismo protocolo clínico de la consulta.
Siguiente paso
Lo que suelen revisar los corredores
Según lo que te duela, aquí está el detalle del tratamiento.
Agenda tu valoración de corredor en Puebla
Sales con tu plan de carga de las próximas semanas por escrito.
A los corredores casi nunca hay que pararlos del todo: hay que ajustarles la carga. En Salud y Movimiento, en Lomas de Angelópolis, revisamos fuerza, movilidad y tu último mes de entrenamiento, tratamos la lesión y te entregamos un plan semanal de kilómetros y ritmos hasta tu distancia objetivo. Lo que más vemos es tendinitis de Aquiles, fascitis plantar y rodilla del corredor. Conoce la clínica de fisioterapia en Puebla.