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Dolor de cabeza tensional en Puebla
Ese dolor que empieza en la nuca y sube como una banda apretada, casi siempre al final del día o después de horas frente a la pantalla. Cuando viene del cuello, la fisioterapia lo baja y espacia los episodios.
¿Te identificas?
Así se siente
Causas frecuentes
De dónde viene
Cuello sobrecargado
Los músculos de la base del cráneo y el trapecio refieren dolor hacia la cabeza.
Horas frente a la pantalla
Cabeza adelantada, hombros subidos y pocas pausas: la receta exacta del dolor.
Estrés y sueño
Dormir mal y apretar la mandíbula mantienen la musculatura en tensión toda la noche.
Exceso de analgésicos
Tomarlos muchos días al mes puede volverse parte del problema. Eso lo revisa tu médico.
Cómo lo tratamos
Tratamiento de cefalea tensional en Puebla
Primero comprobamos que el dolor venga del cuello: buscamos los puntos que reproducen tu dolor de cabeza y revisamos movilidad cervical. Si es así, trabajamos con terapia manual y, cuando el punto no cede, punción seca. Después entra lo que sostiene el resultado: fuerza de cuello y hombros, y cambios en cómo trabajas.
Técnicas que solemos usar
Qué esperar
Cuántas sesiones suele llevar
Te pedimos anotar en qué días duele y cuántos analgésicos tomas. Es la forma honesta de saber si vamos bien: menos episodios y menos pastillas, no solo sentirte mejor el día de la sesión.
Señales de alarma
Cuándo ver a un médico antes que a nosotros
No todo dolor de cabeza es tensional. Busca atención médica de inmediato si:
Preguntas frecuentes
Cefalea tensional en Puebla, dudas comunes
¿Es lo mismo que migraña?
No. La migraña suele ser de un lado, pulsa, incapacita y viene con náuseas o molestia a la luz. En migraña la fisioterapia ayuda con el componente de cuello, pero el tratamiento lo lleva tu médico.
¿Cómo saben que viene del cuello?
Porque al presionar ciertos puntos aparece tu dolor de cabeza y porque el cuello tiene movilidad limitada. Si no encontramos eso, te lo decimos y te orientamos a dónde ir.
¿El masaje es suficiente?
Alivia unos días. Para que los episodios se espacien hace falta fuerza de cuello y cambios en tu puesto de trabajo.
¿Tiene que ver con apretar los dientes?
Mucho. Si aprietas de noche, conviene revisarlo también con tu dentista; nosotros trabajamos la musculatura de cuello y mandíbula.
¿Sirve cambiar de almohada?
Ayuda si la tuya deja el cuello torcido. Te decimos qué altura buscar según cómo duermes, sin que gastes de más.
¿Puedo venir con dolor ese día?
Sí. De hecho ayuda, porque vemos en vivo qué lo reproduce y qué lo calma.
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Agenda tu valoración de cefalea tensional en Puebla
Ven con la cuenta de cuántos días al mes te duele. Con eso medimos si el plan funciona.
Cuando el dolor de cabeza empieza en la nuca y sube como una banda, suele venir de la musculatura del cuello. En Salud y Movimiento comprobamos primero que sea así, buscando los puntos que reproducen tu dolor, y de ahí trabajamos con terapia manual, punción seca cuando el punto no cede, y fuerza de cuello. Te pedimos anotar días de dolor y analgésicos, para medir si el plan funciona. Conoce la clínica de fisioterapia en Puebla.