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Dolor lumbar en Puebla
Dolor en la espalda baja que aparece al levantarte, al estar mucho tiempo sentado o después de cargar algo. Es el motivo de consulta número uno de la clínica.
¿Te identificas?
Así se siente
Causas frecuentes
De dónde viene
Postura sostenida
Ocho horas sentado sin cambios de posición cargan discos y musculatura lumbar.
Debilidad de core y glúteo
Cuando esos músculos no sostienen, la espalda baja hace el trabajo de más.
Mala técnica al cargar
Levantar peso con la espalda en lugar de con las piernas, repetido por años.
Cómo lo tratamos
Tratamiento de dolor lumbar en Puebla
Empezamos bajando el dolor con terapia manual y descarga de la musculatura lumbar. En cuanto hay movimiento, entra el trabajo de fuerza de core y glúteo, que es lo que evita que el dolor regrese.
Servicios que entran en el plan
Qué esperar
Cuántas sesiones suele llevar
El número exacto se define en la valoración. Si a la tercera sesión no hay cambios, replanteamos el tratamiento en lugar de seguir igual.
Señales de alarma
Cuándo ver a un médico antes que a nosotros
Si presentas alguno de estos signos, busca valoración médica primero
Preguntas frecuentes
Dolor lumbar en Puebla, dudas comunes
¿Necesito una resonancia antes de venir?
No. Valoramos primero y, si las pruebas lo indican, te decimos que la pidas.
¿El reposo ayuda?
Los primeros dos días, sí. Después el reposo prolongado empeora el cuadro.
¿Cuántas sesiones lleva?
Entre seis y diez en la mayoría de los casos, con ejercicio en casa.
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El dolor lumbar es el dolor en la espalda baja, y es la causa más común de consulta en fisioterapia. Puede aparecer por un esfuerzo, por estar mucho tiempo sentado o sin causa clara. La mayoría de los casos mejora con tratamiento activo: terapia manual, ejercicio y cambios en la forma de moverte, en lugar de reposo. Si el dolor baja por la pierna, lee sobre la ciática. Si tienes un estudio que muestra una hernia de disco, revisa qué significa y qué no. Te atendemos en nuestra clínica de fisioterapia en Puebla, con una sola fisioterapeuta de principio a fin.