La clasificación de las articulaciones según su movimiento es una de las formas más útiles para entender la mecánica de tu cuerpo. Ya vimos las articulaciones por su movilidad general. En Salud y Movimiento te ayudamos a entender cómo se clasifica tu cuerpo para que lo cuides mejor.
¿Cómo se clasifican las articulaciones por su movimiento? Conoce pivote, silla de montar, esféricas y planas con ejemplos.
Ahora profundizaremos en los tipos de articulaciones sinoviales (diartrosis) según la forma de sus superficies y los movimientos que permiten. Aquí te presento cinco tipos principales: las articulaciones en pivote (trocoides), las articulaciones en silla de montar (selares), las esféricas (enartrosis), las planas (artrodias) y, aunque ya vimos las bisagra (ginglimo), las recordaremos brevemente. Conocerlas te ayudará a entender por qué tu hombro es tan móvil, tu pulgar tan especial o tu cuello tan flexible.
Clasificación de las articulaciones según su movimiento (sinoviales)
Las articulaciones sinoviales (diartrosis) se subclasifican en seis tipos según la forma de las superficies articulares y el número de ejes de movimiento. Aquí están las más importantes, con énfasis en las articulaciones en pivote y en silla de montar.
1. Articulaciones en bisagra (ginglimo, uniaxial)
Permiten la flexión y extensión en un solo eje. Son como la bisagra de una puerta. Ejemplos: codo, rodilla, articulaciones interfalángicas de los dedos. (Ya las vimos en la Nota 10).
2. Articulaciones en pivote o trocoides (uniaxial)
Las articulaciones en pivote permiten la rotación alrededor de un eje longitudinal. Un hueso con una superficie redondeada gira dentro de un anillo formado por otro hueso y un ligamento.
Ejemplos de articulaciones en pivote:
- Articulación atlantoaxial media (entre el atlas y el axis). El diente del axis (odontoides) es el pivote, y el atlas gira a su alrededor. Gracias a ella puedes girar la cabeza para decir "no".
- Articulación radiocubital proximal (entre el radio y el cúbito). La cabeza del radio gira dentro de la escotadura cubital, permitiendo la pronación y supinación del antebrazo (girar la palma hacia arriba o abajo).
Estas articulaciones son muy estables y esenciales para movimientos como girar la llave de una puerta o clavar un tornillo.
3. Articulaciones en silla de montar (selares, biaxial)
Las articulaciones en silla de montar son las que tienen forma de "silla de montar" (cóncava en un eje y convexa en el otro, como una silla a caballo). Permiten movimientos en dos ejes: flexión-extensión, abducción-aducción y también cierta circunducción. Son muy estables y a la vez móviles.
El ejemplo clásico de articulación en silla de montar:
- Articulación carpometacarpiana del pulgar (entre el trapecio del carpo y el primer metacarpiano). Gracias a ella, el pulgar puede oponerse a los otros dedos (tocar la punta de cada dedo), realizar la pinza fina y moverse en casi todas direcciones. Esta articulación es la que hace única a la mano humana.
Otra articulación en silla de montar en el cuerpo (menos conocida) es la articulación esternoclavicular (entre el esternón y la clavícula), aunque algunos autores la clasifican como condílea o silla de montar.
4. Articulaciones condíleas o elipsoides (biaxial)
Permiten flexión-extensión y abducción-aducción, pero no rotación (o muy poca). La superficie es elíptica. Ejemplos: la muñeca (articulación radiocarpiana), la articulación entre la mandíbula y el cráneo (temporomandibular).
5. Articulaciones planas o artrodias (multiaxial, pero con poco movimiento)
Las superficies son casi planas y se deslizan entre sí. Permiten movimientos pequeños de deslizamiento en varias direcciones. Ejemplos: articulaciones intercarpianas (huesos de la muñeca entre sí), intertarsianas (huesos del tarso), articulaciones cigapofisarias (facetarias) de la columna.
6. Articulaciones esféricas o enartrosis (triaxial o multiaxial)
Permiten movimientos en los tres planos: flexión-extensión, abducción-aducción, rotación interna-externa y circunducción. Son las más móviles pero también las más inestables.
Ejemplos de articulaciones esféricas:
- Hombro (glenohumeral): la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea. Puede mover el brazo en todas direcciones, pero se luxa con facilidad.
- Cadera (coxofemoral): también es esférica, pero con una cavidad más profunda (acetábulo) y ligamentos muy fuertes, sacrificando algo de movilidad por estabilidad.
¿Por qué es útil conocer esta clasificación?
Saber los tipos de articulaciones según su movimiento te ayuda a:
- Prevenir lesiones: si sabes que el hombro es esférico (muy móvil pero inestable), evitarás movimientos bruscos en direcciones extremas sin preparación. Si entiendes que el pulgar es una articulación en silla de montar, valorarás su rango especial y evitarás forzarlo en posiciones de pinza extrema.
- Entender tu rehabilitación: después de una lesión, los ejercicios se enfocan en recuperar los movimientos propios de cada articulación. Por ejemplo, tras una fractura de muñeca, se trabaja la flexión-extensión y desviaciones (propias de la condílea).
- Mejorar tu rendimiento deportivo: un golfista debe entender la rotación de las articulaciones en pivote del antebrazo para un buen swing. Un escalador necesita la oposición del pulgar (silla de montar) para agarrar presas pequeñas.
Resumen práctico de los tipos
- Bisagra (ginglimo): un eje, flexión-extensión. Ej: codo.
- Pivote (trocoide): un eje, rotación. Ej: cuello (atlas-axis), antebrazo.
- Silla de montar (selar): dos ejes, flexión-extensión + abducción-aducción + oposición. Ej: pulgar.
- Condílea (elipsoide): dos ejes, flexión-extensión + abducción-aducción (sin rotación). Ej: muñeca.
- Plana (artrodia): deslizamiento multidireccional pequeño. Ej: huesos del carpo.
- Esférica (enartrosis): tres ejes, todos los movimientos. Ej: hombro, cadera.
Lesiones frecuentes por tipo de articulación
- Articulaciones en pivote: la más común es la inestabilidad atlantoaxial (por laxitud ligamentosa o artritis reumatoide) que puede comprimir la médula. También la fractura del odontoides.
- Articulaciones en silla de montar: la rizartrosis (artrosis de la base del pulgar) es muy frecuente en mujeres posmenopáusicas y en personas que usan pinza repetitiva. Duele al girar llaves, abrir frascos o escribir.
- Articulaciones esféricas: luxaciones de hombro (por traumatismo o inestabilidad multidireccional) y artrosis de cadera.
- Articulaciones planas: disfunción de las articulaciones facetarias de la columna (síndrome facetario) o bloqueo de los huesos del tarso.
Cómo mantener cada tipo de articulación sana
- Para las articulaciones en pivote: fortalece los músculos estabilizadores del cuello (flexores profundos) y los pronadores/supinadores del antebrazo. Evita giros forzados de cabeza sin calentar.
- Para las articulaciones en silla de montar: ejercita la oposición del pulgar con una liga o una pelota. Evita movimientos de pinza muy forzados repetitivamente sin descanso.
- Para las esféricas: fortalece el manguito rotador en el hombro y los glúteos en la cadera. Mantén el rango completo de movimiento sin llegar al dolor.
- Para las planas: mantén una buena postura y moviliza las articulaciones pequeñas con ejercicios de seguimiento y deslizamientos suaves.
Ejemplos clínicos y ejercicios
- Articulación en pivote del antebrazo (radiocubital proximal): practica la pronación y supinación con un martillo o con la mano en pronación y supinación con una pesa ligera.
- Articulación en silla de montar del pulgar: haz el ejercicio de tocar la punta de cada dedo con el pulgar, en secuencia. También abrir y cerrar una pinza (como una pinza de tender).
- Para la esférica del hombro: realiza rotaciones externas con banda elástica y ejercicios de estabilidad escapular.
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) tiene guías de anatomía funcional que detallan la clasificación de las articulaciones según su movimiento, y las aplica a la cinesiología. Puedes consultar más aquí: UNAM – Cinesiología y articulaciones
El Instituto Nacional de Rehabilitación (INR) publica programas de rehabilitación para la rizartrosis (artrosis del pulgar) que incluyen ejercicios de fortalecimiento de la articulación en silla de montar y uso de férulas para descargar la articulación. Fuente: INR – Rehabilitación de mano
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE TIPOS DE ARTICULACIONES SEGÚN SU MOVIMIENTO
¿Cuál es la única articulación en silla de montar en el cuerpo humano?
La más conocida y la que tiene mayor rango es la carpometacarpiana del pulgar. Algunos autores consideran que la articulación esternoclavicular también es una silla de montar, pero no es universalmente aceptado. El pulgar es el ejemplo estrella porque permite la oposición, una capacidad que nos diferencia de muchos animales.
¿Qué diferencia hay entre una articulación en pivote y una en bisagra?
La bisagra permite el movimiento de flexión-extensión (abrir y cerrar), como una puerta. El pivote permite la rotación alrededor de un eje (girar). Por ejemplo, la articulación atlantoaxial (pivote) te permite girar la cabeza de izquierda a derecha; la bisagra de las vértebras cervicales inferiores te permite inclinar la cabeza hacia adelante y atrás. Son movimientos distintos y complementarios.
¿Puede una articulación plana volverse inestable?
Sí, aunque su movimiento es pequeño, pueden ocurrir bloqueos o hipomovilidad (falta de deslizamiento) más que inestabilidad. En la columna, las articulaciones facetarias (planas) pueden sufrir artrosis o capsulitis, causando dolor lumbar. La inestabilidad global de la columna es más por problemas de ligamentos o discos, no solo de las articulaciones planas.
CONCLUSIÓN: CONOCER LOS TIPOS DE MOVIMIENTO ES CONOCER TU CUERPO
Los tipos de articulaciones según su movimiento nos enseñan que cada articulación está diseñada para una función específica. Las articulaciones en pivote te permiten girar la cabeza o el antebrazo. La articulación en silla de montar del pulgar te da una destreza única. Las esféricas te brindan una libertad de movimiento casi total, pero a costa de mayor riesgo de luxación. Mantenerlas sanas requiere ejercicios específicos y posturas conscientes. No todas las articulaciones necesitan el mismo cuidado; conoce las tuyas.
En Salud y Movimiento evaluamos cada articulación según su tipo y tu actividad diaria. Si tienes dolor o limitación en alguna de ellas, agenda una valoración en nuestros servicios de fisioterapia en Puebla y te ayudaremos a recuperar su función.
Para seguir aprendiendo sobre anatomía y movimiento, visita nuestro blog. También puedes conocer más sobre masoterapia o explorar todos nuestros servicios en nuestro sitio web. Mueve tus articulaciones con cabeza y corazón.