Cuando pensamos en articulaciones, lo primero que viene a la mente son rodillas, hombros o caderas. Pero hay un mundo de articulaciones que casi no se mueven y son igual de importantes. En esta nota te mostramos articulaciones fibrosas ejemplos, además de las articulaciones sincondrosis y sindesmosis que pocos conocen. En Salud y Movimiento te ayudamos a entender cada rincón de tu cuerpo.
¿Articulaciones que no se mueven? Conoce ejemplos de articulaciones fibrosas y cartilaginosas que quizás no sabías que existían.
Tu cuerpo está lleno de articulaciones que nunca notaste porque no se mueven o lo hacen muy poco. Son las articulaciones fibrosas (donde los huesos se unen con tejido fibroso) y las articulaciones cartilaginosas (unidas por cartílago). Aunque no te permitan bailar o levantar pesas, cumplen funciones vitales como proteger tu cerebro, dar estabilidad a la pelvis o permitir que crezcas. Para que entiendas bien los articulaciones fibrosas ejemplos, piensa en las suturas del cráneo o en la unión entre el cúbito y el radio. Dentro de las articulaciones cartilaginosas encontramos las articulaciones sincondrosis (como las placas de crecimiento de los niños) y las articulaciones sindesmosis (como la unión entre la tibia y el peroné en el tobillo). En esta nota te presento ejemplos concretos de estos tipos que probablemente no sabías que existían.
¿Qué son las articulaciones fibrosas?
Las articulaciones fibrosas (sinartrosis) son aquellas donde los huesos están unidos por tejido conectivo fibroso (colágeno denso). No tienen cavidad sinovial ni cartílago articular. Su característica principal es que permiten muy poco o ningún movimiento. Se dividen en tres tipos según la forma de la unión.
1. Suturas (ejemplo clásico de articulaciones fibrosas)
Las suturas son las uniones entre los huesos del cráneo. Tienen bordes dentados que encajan como piezas de un rompecabezas, unidos por tejido fibroso. Articulaciones fibrosas ejemplos de suturas son:
- Sutura coronal (entre el frontal y los parietales).
- Sutura sagital (entre los dos parietales).
- Sutura lambdoidea (entre parietales y occipital).
En los bebés, las suturas son más flexibles para permitir el crecimiento del cerebro y el paso por el canal de parto (con las fontanelas, espacios blandos). Con la edad, se vuelven rígidas y pueden incluso osificarse completamente (sinostosis). No se mueven en la edad adulta, pero absorben impactos protegiendo al cerebro.
2. Sindesmosis (otro tipo de articulación fibrosa)
Las articulaciones sindesmosis son uniones fibrosas donde los huesos están separados por cierta distancia y conectados por ligamentos o membranas interóseas. Permiten movimientos muy pequeños.
Ejemplos de sindesmosis:
- La articulación entre el cúbito y el radio en el antebrazo (membrana interósea). Permite una ligera rotación y deslizamiento.
- La articulación entre la fíbula y la tibia en la pierna (sindesmosis tibiofibular distal). Estabiliza el tobillo y permite un micromovimiento.
Las articulaciones sindesmosis pueden lesionarse. Por ejemplo, en un esguince de tobillo alto, se daña la sindesmosis tibiofibular, lo cual es más grave que un esguince lateral común.
¿Qué son las articulaciones cartilaginosas?
Las articulaciones cartilaginosas (anfiartrosis) unen los huesos mediante cartílago (hialino o fibrocartílago). Tienen poco movimiento y no hay cavidad sinovial. Se dividen en dos tipos: sincondrosis y sínfisis.
3. Sincondrosis (articulaciones cartilaginosas temporales)
Las articulaciones sincondrosis son uniones por cartílago hialino que permiten el crecimiento óseo. Son temporales: desaparecen cuando el hueso termina de crecer y el cartílago se osifica.
Ejemplos de sincondrosis:
- La placa de crecimiento (fisis) entre la diáfisis y la epífisis de los huesos largos en niños. Permite que el hueso crezca en longitud. Cuando el cartílago se osifica al final de la adolescencia, la articulación desaparece.
- La sincondrosis esfeno-occipital (entre el esfenoides y el occipital en la base del cráneo). Se osifica alrededor de los 20-25 años.
Estas articulaciones sincondrosis son clave para el desarrollo. Si se lesionan prematuramente, pueden causar trastornos del crecimiento.
4. Sínfisis (articulaciones cartilaginosas permanentes)
Las sínfisis son uniones por fibrocartílago que permiten movimientos muy pequeños y absorben impactos. No se osifican con la edad.
Ejemplos de sínfisis:
- La sínfisis del pubis (unión de los dos huesos púbicos en la pelvis). Tiene un pequeño movimiento que se acentúa durante el embarazo y el parto.
- Los discos intervertebrales (entre vértebra y vértebra). Son fibrocartílago que permite la flexión, extensión y rotación ligera de la columna.
A diferencia de las articulaciones sincondrosis, las sínfisis permanecen toda la vida.
¿Por qué son importantes estas articulaciones que no se mueven?
Aunque no te permitan correr o lanzar una pelota, estas articulaciones son vitales:
- Suturas: protegen el cerebro. Sin ellas, un golpe en la cabeza fracturaría el cráneo más fácilmente.
- Sindesmosis: dan estabilidad a estructuras como el antebrazo y el tobillo.
- Sincondrosis: son las responsables del crecimiento de tus huesos.
- Sínfisis: absorben impactos en la columna y la pelvis.
Problemas comunes de estas articulaciones
- Suturas: cierre prematuro (craneosinostosis) en bebés, que puede deformar el cráneo.
- Sindesmosis: esguince de tobillo alto (lesión de la sindesmosis tibiofibular).
- Sincondrosis: fractura de la placa de crecimiento en niños (fractura fisaria).
- Sínfisis: hernias de disco o diástasis de la sínfisis del pubis en el embarazo.
El Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud (CENETEC) ha publicado guías para el manejo de la diástasis de la sínfisis del pubis durante el embarazo, recomendando fisioterapia especializada. Puedes consultar más aquí: CENETEC – Guía de atención en el embarazo
Además, la Norma Mexicana (NMX) para la prevención de lesiones musculoesqueléticas en el trabajo incluye recomendaciones para evitar la sobrecarga de las articulaciones sindesmosis en actividades laborales. Fuente: NMX – Ergonomía en centros de trabajo
Cómo cuidar estas articulaciones
- Para las suturas del cráneo: protege tu cabeza con casco al andar en bici o moto.
- Para las sindesmosis: fortalece los músculos estabilizadores del tobillo y la muñeca.
- Para las sincondrosis (en niños): supervisa que no hagan deportes de alto impacto sin técnica adecuada.
- Para los discos intervertebrales (sínfisis): mantén una buena postura y fortalece el core.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Las articulaciones fibrosas pueden doler si no se mueven?
Sí, aunque no se mueven, pueden doler. Por ejemplo, las suturas del cráneo pueden doler por migrañas o cefaleas tensionales. Las sindesmosis duelen en esguinces de tobillo alto.
¿Qué es una sincondrosis y por qué es importante en niños?
Una articulación sincondrosis es una unión temporal por cartílago hialino que permite el crecimiento del hueso en longitud. Se encuentra en las placas de crecimiento (fisis) de los huesos largos. Es importante porque si se lesiona, el hueso puede dejar de crecer o deformarse.
¿Puede una sindesmosis lesionarse sin que haya fractura?
Sí. La lesión de la sindesmosis tibiofibular distal (tobillo alto) ocurre sin fractura, generalmente por una rotación forzada del pie. Es un esguince grave que duele al apoyar el pie.
CONCLUSIÓN
Ahora ya conoces articulaciones fibrosas ejemplos como las suturas del cráneo y las articulaciones sindesmosis del antebrazo y tobillo. También las articulaciones sincondrosis (placas de crecimiento) y las sínfisis (discos intervertebrales, pubis). Aunque no te permitan bailar, son esenciales para proteger tu cerebro, estabilizar tus extremidades, hacerte crecer y absorber impactos. Cuidarlas con buena postura, fortalecimiento muscular y protección ante golpes es tan importante como cuidar tus rodillas u hombros.
En Salud y Movimiento atendemos problemas de todas las articulaciones, desde una sindesmosis de tobillo hasta una diástasis del pubis postparto. Si sientes dolor en alguna zona que no sabías que tenía articulación, agenda una valoración en nuestros servicios de fisioterapia en Puebla. También puedes complementar con sesiones de masoterapia para aliviar la tensión muscular asociada.
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