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Tendinitis de hombro en Puebla
Dolor puntual al mover el brazo, sobre todo en gestos repetidos. Responde bien si se corrige la carga.
¿Te identificas?
Así se siente
Causas frecuentes
De dónde viene
Carga repetida
Entrenamiento, natación o trabajo con el brazo elevado.
Técnica deficiente
Gestos mal ejecutados que sobrecargan el mismo tendón.
Poca recuperación
Entrenar la misma zona sin días de descanso.
Cómo lo tratamos
Tratamiento de tendinitis de hombro en Puebla
Bajamos la irritación del tendón y corregimos la carga que lo provocó. Después entra trabajo progresivo de fuerza, que es lo que hace que el tendón tolere la actividad otra vez.
Servicios que entran en el plan
Qué esperar
Cuántas sesiones suele llevar
El número exacto se define en la valoración. Si a la tercera sesión no hay cambios, replanteamos el tratamiento en lugar de seguir igual.
Señales de alarma
Cuándo ver a un médico antes que a nosotros
Si presentas alguno de estos signos, busca valoración médica primero
Preguntas frecuentes
Tendinitis de hombro en Puebla, dudas comunes
¿Debo parar el deporte?
Casi nunca del todo. Ajustamos volumen y ejercicios.
¿Sirve el antiinflamatorio?
Ayuda unos días, pero no resuelve la causa de la sobrecarga.
¿Cuánto tarda?
De seis a diez semanas con trabajo constante.
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La tendinitis de hombro es la irritación de alguno de sus tendones por sobrecarga. Duele al levantar el brazo, al hacer fuerza por encima de la cabeza o al acostarse sobre ese lado. Es común en nadadores, en quienes entrenan con pesas y en trabajos con los brazos arriba. Bajamos la irritación y después fortalecemos para que el tendón vuelva a tolerar la carga. Si el hombro además se está quedando rígido, revisa el hombro congelado. Para seguir entrenando con apoyo mientras sanas, te colocamos kinesiotape. Agenda en Salud y Movimiento.